要睡覺了，卻老是覺得肚子餓到無法睡，明明知道睡前吃宵夜會胖，可是沒吃就是睡不著，怎麼辦呢🤔🤔
來，以下3種食物是宵夜肚子餓又不用怕累積脂肪的好選擇喔💯
✅香蕉：晚上吃香蕉也不會導致肥胖，除能適時補充熱量，香蕉含有「鎂」元素，這種元素有助肌肉鬆弛，睡覺時幫助放，另香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃能幫助暢通腸胃，可謂好處多多👍
✅綠色蔬果汁：因蔬果汁中含有大量維生素、纖維素、果糖等，除能為人體提供營養，還能及時補充水分，進而幫助放鬆神經、提升睡眠品質💯
✅牛奶：睡前來杯「溫牛奶」。專家指出，牛奶當中含有一種「色氨酸」，其成分可以使人鎮靜下來。在臨睡覺前喝杯溫牛奶，也能藉由牛奶的鈣質有安定神經、蛋白質促進血液循環，進而讓我們在睡眠時的排毒代謝正常進行，增進減脂動力✌
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